錢明儒的推薦清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

虛構城堡 | 光影·光陰：我們是光與影，走過的路便成了光陰   20屆社員張藝杭  蕭中紅帆文學社  －－－ >>>光影·光陰<<<       我們是光與影，我們走過的路便成了光陰。                      ——題記   一、她是光   枝是蔓生命里的一束光。   在枝出現以前，蔓的內心是陰郁的。但是她給自己包上了一層厚厚的繭，就像《三體》里那個把自己偽裝成堅定的勝利主義者的章北海一樣，用名為“開朗”的盔甲偽裝自己。所有人都說她很快樂，她也這么相信著。直到枝的出現。   她會做一些很傻的事情。比如說拿著枝剛送來的明信片跑上樓去問：“你是送給我了還是只是給我看看？”然后收獲枝驚愕的一句：“當然是送你了啊。”比如說在聊天的時候突然神經發作開始瘋狂的大笑，笑到蹲在地上起不來，笑到大腦缺氧。枝會陪她一起笑。雖然枝一直都不懂她的笑點在哪里。   她和枝的談話有時會無緣無故的變成針鋒相對的口角，起因卻只是話語間的一兩個語氣詞，兩個人語氣冰冷的你來我往，冷戰幾天之后再度和好如初。每次那么不冷不熱的吵一架，她心中的負面情緒不知不覺便會少上幾分。   她依賴枝。她一直覺得枝的明媚是真正的明媚，和她在一起的時候，蔓很放松。她可以毫無顧忌的打斷枝的話，表示自己的不耐煩，卻不會受到責備。蔓很清楚，枝包容她。枝會耐心地聽取她所有的幼稚與沖動，包容她一切的壞脾氣。所以在枝面前，她會毫無顧忌的把自己最糟糕的一面暴露出來，傾吐自己內心的隱秘。   “她是光。”   蔓在筆記里一筆一劃認真寫下了這三個字。   －－－   二、我厭惡她   有的時候，蔓會無端的厭惡枝。她反感枝臉上的明媚，會對她不甚了解自己喜愛的事物而無法溝通感到不耐。盡管她那么清楚會有這樣的情緒自己真的只是在無理取鬧，可她還是忍不住。   她做過一個心理測試，明明白白的告訴她她最愛的人是自己。大概吧。她想。尤其是和枝在一起的時候，她的以自我為中心就表現得格外強烈。   她是白天里的黑影，本就無法和光共處。枝的光芒，更清晰的映照出了她的不堪。   她其實是嫉妒枝的。她知道。枝面對陌生長輩的落落大方，美得像琉璃一樣的文字，以及對她的包容。她做不到。她哪怕面對相熟的長者都只能局促的站在一旁，文章里一直用著拙劣的修辭、平淡的詞句，她無法包容枝偶爾的遲鈍。她被枝寵壞了。   “不要對我太好啊，不然我會認為你做什么都是理所當然。”她很想那么告訴枝。我這樣的人，你對我那么好，我會很容易就把你忽略的啊。你那么好，我這樣的人，真的會不自覺的討厭你的啊。雖然這樣的情緒只是一粒小小的種子，但蔓是那么清楚它的存在。隔三差五的，它就會長出一點小芽。   枝是個多現實的人，蔓卻更喜歡躲在虛幻的象牙塔里；枝有時理智的近乎冷漠，蔓卻永遠是個長不大的孩子。蔓無法對枝的無奈感同身受，枝也不能理解她偏執的瘋狂。他們兩個從三觀上就是不同的。   光影終究不能相容。   “我厭惡她。”   蔓翻過一頁，一點一點猶豫著寫下了這四個字。   －－－   三、雙生花   很多人第一次看見蔓和枝的時候都會說：“你們長得好像呀！”這個時候，枝會爽朗地笑笑，蔓則會仰天翻個白眼，納悶道：“我們長得哪里像了？”明明就是兩張不同的臉嘛。蔓是一個臉盲，她想，連我都覺得跟枝不像了，就應該是真的不像才對啊。   但她們確實很像。不是長相，是靈魂深處的東西。   她們都不知道對方的生日，雖然蔓有時會問，但她從沒記住過，枝也一樣。所以蔓從沒收到過枝給的生日禮物也從未送過枝生日禮物。當蔓的同桌知道這件事后大驚失色，在她的認知里，怎么會有關系那么鐵的人卻不知道對方的生日呢？（她跟她的閨蜜生日一定是要有賀文，有精心準備的禮物跟信的）但這就是事實，而且兩個人都不在意。   她們都不了解對方。知道蔓選擇了文科后枝很驚訝：“我還以為你理科那么好一定會選理科呢。”得知枝去了理科的時候蔓一樣很詫異：“你文科不是挺好的嗎？”   她們很少在晚自修下課時互相問候，雖然蔓偶爾會羨慕那些從五樓跑下來找人的友情，但她很少去找枝，哪怕分班之后她們就是一墻之隔的距離。不知道該說些什么。日常瑣事不是她們的聊天內容。   她們都有屬于自己的隱秘傷疤，只是蔓習慣了用笑容掩飾過去而枝選擇用緘默武裝自己。只是偶爾的，在談話時向對方吐露一點，做彼此的樹洞，相互舔舐傷口。她們對彼此都有些小心思，就像枝承認，她有時也會厭惡蔓。   在旁人看來她們是極親密的，這點蔓不否認。盡管她們常常疏遠的如同陌生人。   她們是雙生花啊，彼此依賴又彼此厭惡。   還記得那天，本來是在談論自己喜歡的人物。   “我媽說我是有了新歡也不忘舊愛。”   “那我在你心里算新歡還是舊愛啊？”   “可是如果一直都在，該怎么稱呼呢？”   “因為我篤定了她不會離開。”   “因為我篤定了會和她一直走下去。”   “她是最值得我愛的姑娘。”   蔓在筆記本上認認真真的寫著。她想起自己在空間里的那條僅她可見的說說，也不知道她有沒有看見。那天晚上突然就很想寫一些東西，關于她們那么多年走過的路。其實她就是魚的記憶，現在根本就不記得當初是怎么認識的了。   但是她一直都在。   筆記本的封面，是雙生花。   ——《光影·光陰》 作者：2017張藝杭   +10我喜歡

原創 迷路者們  ------ /迷路，是為了尋找生活的意義/     再一，再二，再三 易烊千璽 - 溫差感       ------ 好像每過一段時間，就會經歷一次情緒大爆發，它甚至比女生的親戚來得還要準時，以及勢不可擋。   然而爆發的原因，或許只是來自于別人不經意間的一個舉動，又或者一句話， 甚至只是一句基本的回答——好吧。   搜狗百科對于好吧的解釋是這樣的： 常用的口語之一。 相當于“行”、“可以”、“好”、”哦“等，比之又略帶一些猶豫、不確定； 有時候又表示無奈的感嘆，確定、不耐煩、或者不知道如何接對方的話。   說實話，我特別討厭這兩個字，程度不亞于呵呵。   所以接收到閨蜜發來的消息后，我突然就陷入了一個巨大的缺口中。 那一瞬間，我甚至幻想到了我們兩個自此不相往來的結局。   或許這真的是一件很夸張的事情，僅僅因為她給我發了好吧兩個字，就讓我開始擔憂那些及其糟糕的結局。   但我控制不住自己。   因為令我真正害怕的源頭，不是來自那兩個字本身，而是由于在她發完那兩個字之后，我也只能回她一個「好吧」   簡潔卻又蒼白的對話，蘊含著的是當事人的無能為力。   所以更準確地說， 讓我崩潰的其實是那只能回她一個好吧的自己。   明明她只是向我抱怨了一下，最近都沒有和她打電話這件小事，然后緊接著問了我一句：你現在有時間嗎。   我感受到了她問話里的試探，但是我只能告訴她，晚上吧，晚上我再給你打。 因為對著電腦屏幕半天敲不出來代碼這件事，真的讓我焦灼。   所以在她發過來的消息，以及別人發過來的代碼文件之間，我選擇了后者。 等記起要查看她發來的信息時，我就看到了那兩個字。   我想了一堆回復的話， 刪刪減減后， 最終也變成了好吧。     ------ 我還記得上一次出現這樣的對話，是在我和前男友的聊天記錄里，也就是我們分手的那天。   那天他突然提出我們出去吃頓大餐，被我否決之后，他過了好大一會兒，也許五分鐘，也許十五分鐘，然后回了我好吧。   那一瞬間，我幾乎預料到了我們分手的結局，因為他的這句好吧頻繁出現在我們的聊天記錄里，它已經不再是一句簡單的應答，而是包含著深深的無奈。   像極了前一刻的我，在部長讓我利用閑暇時間幫她寫一份活動策劃案后，拒絕的話在腦海里轉了許久，再三猶豫后，卻又緩慢地敲下好吧這兩個字，然后點擊發送。   是一種不得不接受糟糕現狀的無能為力感。 所以我沒有再去和他解釋什么，似乎也沒有那個必要了，因為我們之間差的，不止是一個解釋，這點他知道，而我也知道。   所以我也回了一個好吧。   結果自然是可以預料的，我們分手了。 后面難過了很久，不是難過于分手這件事本身，而是難過于在發出好吧的時候，我不知道還能發什么內容，除了這兩個字之外。   大概是對于我來說，好吧大多時候是和負面情緒聯系在一起的。   面對別人的請求無法拒絕時，好吧；難過得不到理解時，好吧；付出的努力得不到回報時，好吧。   于是最終只能目睹許多事情的發生，而對此無能為力。 許多遺憾，許多不甘，許多惆悵， 最后也都變成了：「好吧」       ------ 所以晚上和閨蜜視頻的時候，我告訴她： 你以后不要給我發好吧這兩個字，這樣會讓我很無措。   我以為她會她會說我矯情，然后給我灌輸一堆心靈雞湯，結果都沒有。   她只是在快要入睡之前給我發了一條消息：  “那以后就盡量把好吧換成打電話，這樣或許會好很多。  如果不能及時打通，那也不發好吧，換成我手機暫時欠費了。  晚安，好夢。”   我在抱怨著她一天到晚愛就說這些文藝的話的同時， 也閉上了眼睛， 然后告訴自己：晚安。   腳下的缺口似乎又被填滿了。   也許很多時候，我們都只能發好吧，以此來替代自己的無奈，所以時間一久，連我們自己都忘記了，某些時候，比起發送蒼白的字眼讓別人猜測，還不如直接告訴對方，或者打個電話。   告訴對方：對不起，我還有事要忙， 又或者，抱歉，我也不知道怎么辦， 還可以說今天的天氣好像不是很好， 也許還會是手機欠費了。   總之，不要好吧。       END       文字|安陵 +10我喜歡

成功是留給有準備的人，機遇是留給準備好的人。你與成功之間，差的不是機遇，而是堅持。----水三杯 　　不勞而獲的勝利者 　　我們把一件小事做好，把十件小事做牢，把百件小事做精，把千件小事做成。就算沒有人給你肯定，那你也是成功的大眾。 　　前幾天和一個同學聊天，說起同學中誰比誰成功。用他的話來說，成功就享受生活。怎樣才能算是享受生活那?直白的說就是有錢。誰有錢誰就是成功得。用他的話來判定，坐在他對面的我顯然是個失敗的朋友。 　　沒見他之前，我一直認為我是成功的。雖然沒有太多金錢讓我支配，但是卻能滿足我對生活的需求。吃的飽，穿的暖，工作也算穩定，雖然掙得不多。但我從來不認為我是個失敗者。大概是我對生活的所求不多，所以才覺得安然自得地生活也是成功得。 　　相比我的安然自得，朋友卻要比我煩惱的多了。無論在生活上，還是工作中，他所考慮的得與失同我所要的安與靜。都是截然相反得。在我看來，他很幸運，因為他可以隨心所欲的購買屬于他想要的生活奢飾品，來填補他孤單時的生活。在我看來，他也很窘迫，因為他在孤獨的時候只有我這個在他評判得標準里隸屬于失敗的朋友來傾訴。當然，在我看來，我也屬于幸運的那種，因為他孤獨，所以我總能要求他滿足我的需求。如果用不勞而獲來評定誰更成功，顯然，勝利的是我。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　隨遇而安，活的坦然 　　我喜歡安靜，安安靜靜的散步，一走五公里，不記時間的那種。有人說我這是一種散漫的運動。但是我卻不勾他同，因為我每天都走，所以我并不認為散漫是形容我的運動。要知道，走的路相同，不見的遇到的人相同，遇到的人相同，也不見得發生的故事一定相同。 　　我堅持每天都運動，卻沒有把效率放在其中。很多時候，規定多了，事就變得麻煩了，意義也就不同了。相比在心中樹立一個信念，我認為倒不如每天都堅持去把一件簡單的事盡量做完善。信念會隨著時間變換。做過的事就是一個永遠。永遠的停留在歷史的長河中，就算是時間改變，真相也不會改變。 　　用我朋友的標準來評判，我這樣的人就是一個不就上進的“屌絲。“用我的文字來評判，我這樣的生活屬于大多數人向往的隨遇而安。白天守著一份簡單頗具辛勞的工作。夜晚游走在逗號，冒號，感嘆號，以及句號之間。寫一遍心靈雞湯，描一段過往的云煙。分享給午夜的追夢人。在凌晨之前，安然入睡，生活就是如此的坦然。 　　成功是物質也是精神（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在這個金錢為王的社會。我們之間的幸福，快樂，喜悅，自尊，自信，都被金錢所標榜了。有錢就有幸福，有錢就有歡樂，有錢就有喜悅，有錢就有自尊，有錢就有自信。古人說：“有錢能使鬼推磨。”現在人卻說：“有錢能使磨推鬼。” 　　我不知道這個世界有沒有鬼，至少我活到現在沒有見到鬼。人長說惡鬼纏身，用這個標準來評判我的人品，那我算是善良的人。因為善良所以見不到鬼，更不能確定鬼是否能推的動磨。但是我卻完全可以確定磨是怎樣也推不動鬼。除非有人想體驗一把鬼得生活。 　　同學侃侃而談，我神游在人鬼之間。說實話，我不是一個好聽眾。因為我從來都是抱著隨遇而安的生活態度過著每一天。我們吃飯之后，同學付錢時表現的很是灑脫。我想也只有這個時候，才能讓他在成功的字典里找到滿足價值的虛榮感。所以，在同比我有錢的人吃飯時，付賬這事，我從未搶先。 　　我的物質并不匱乏，也沒有短缺過什么資源。相反，我認為我比大多數人享有成功感。這份感覺是安靜后的坦然，也是小息后的自安，更是工作后的坦然。我屬于平淡的生活，正如生活的平平安安。平平安安看似平凡，卻讓多少人夢幻。健健康康說時簡單，卻是多少人的期盼。 　　說，一個人榮獲一份收獲就是一次成功。說，一個人一生的成功就是堅持把一件事做的完善。我堅信，做好一件小事，做牢十件小事，做精百件小事，做成千件小事。就算沒有人給我鼓掌，那我活的心安。 　　我想我與成功差的不在是機遇良緣。因為我已經在人生的路上收獲到點點心安。 　　水三杯原創。 +10我喜歡

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